Top cette newsletter, merci pour toutes les deux et bravo à Romy (j'ai quelques exercices simples à te partager pour renforcer le périné, notamment le pont levis et la plante grimpante 😅)
Merci pour ce partage ! Justement j'ai vu ma sage femme dernièrement a qui j'ai dit que mon périnée ne tenait pas malgré la rééducation. Je dois demander une ordonnance à mon médecin traitant... J'avais un peu honte jusqu'à ce que je lise ton article 😉. Merci 🙏
yes ! je sais aussi qu'il y a une solution d'opération (apparemment bénigne) si jamais tu veux te renseigner sur le sujet 😉 et ravie d'avoir pu te décomplexer sur le sujet !
Merci pour ton partage! Oui c'est un tabou et ça devrait pas l'être.... Je le vis, beaucoup moins maintenant, mais rire et me pisser, aller au toilette tout le temps, ne pas tolérer des efforts, c'est juste horrible.... J'ai fait la rééducation avec kine et maintenant je fais le maintien de mon périnée avec la sonde de rééducation emy. C'est pas une fatalité...
Merci Dani pour ton partage ! Au moins si la réeduc fonctionne c'est une bonne chose mais surtout il faut réussir à s'en foutre ... et au pire si ça fuite, et bah tant pis !
Je ne commenterai que (nomansplaining oblige) la citation du gynéco du début : ya rien qui va ! « mademoiselle », sérieux ? Et là question j'en parle même pas...
Merci pour ce partage ! Le périnée est tellement oublié/sous estimé par le corps médical en dehors de la grossesse (et encore) !
Moi je me renseigne sur le sujet plus d'un point de vue s3xo et justement il y a certaines marques entre le Toy et le dispositif médical qui aident à (re)éduquer son périnée ! Ou comment allier santé et plaisir 😍
Si jamais ça t'intéresse Romy, ou d'autres, n'hésitez pas :)
ouuuuh intéressant 😉 carrement n'hésite pas à nous partager tout ça !
au delà du côté plaisir, les prises en charge ne sont pas tellement adaptées à une réeduc individuelle ou à distance alors si tu as des tips, je prends :)
Pour la rééduc il y a une pratique super (pas hyper répandue, faut pouvoir trouver une sage-femme qui pratique) qui s’appelle CMP. Ça veut dire « connaissance et maîtrise du périnée ». C’est assez ésotérique parce qu’il fait imaginer des choses avec son périnée (du type « je relève un pont levi » ou « je fais des vagues »). Ça paraît bizarre mais même pour moi qui ai beaucoup de mal avec la visualisation ça a super fonctionné après mon premier accouchement. L’avantage c’est qu’une fois que tu connais les exercices tu n’as plus besoin de personne pour les faire 😉
Merci d'avoir pris la parole sur ce sujet Romy ! J'ai appris plein de choses 😊
Je suppose que tu es déjà au courant, mais certaines marques de culottes menstruelles réutilisables comme Modibodi font aussi de très jolis modèles pour les personnes incontinentes. Ça peut être pratique quand tu sais que tu n' auras pas l'occasion d'avoir des toilettes à disposition 😉
Oups c'est parti trop vite. (des fuites de commentaire c'est un signe) lol. Pour finir je voulais dire qu'il existe des exercices spécifiques pour les urgences qui fonctionnent. Et pour les digitales nomades, je conseille souvent les sondes d'autorééducation (j'ai la perifit mais Emy est bien aussi) qui associées à une appli permettent de faire les exercices de façon ludique.
J’arrive après la bataille sans avoir lu les commentaires, mais Romy si tu souhaites venir a bout de ton probleme tu as besoin d’au moins 10 seances de rééducation du périnné dont au moins la moitié avec sonde electrique. Ce n’est pas joyeux mais c est la seule facon de rétablir et remettre dans le bon sens les fibres musculaires abimées.
D’ailleurs meme conseil pour Nina et toutes les femmes enceintes : faites systématiquement une rééducation apres l’accoucement, meme en cas de césarienne (c’etait mon cas et j’ai qd mm eu 12 seances de rééducation). Le poids du bebe sur votre plancher pelbien met à rude épreuve votre périnée. Si votre sage femme vous dit aprés l’accouchement « vous n’en avez pas besoin faites juste des exercices de retenir votre pipi pendant que vous etes au toilettes » demandez un deuxieme, troisieme avis, si necessaire (ca aussi c’etait mon cas 😅 je trouvais un peu trop optimiste la sage femme que je consultais alors que je sentais mon corps très different).
A moins q vous ayez ete une sportive de haut niveau avant votre grossesse, aucun perinée ne s’en tire indemne après une grossesse et un accouchement.
Top cette newsletter, merci pour toutes les deux et bravo à Romy (j'ai quelques exercices simples à te partager pour renforcer le périné, notamment le pont levis et la plante grimpante 😅)
top ! <3 merci à toi
Juste... merci !!!!
Ah non, aussi... Bravo !!!
C'est fou le bien que vous me faites, Mesdames (Nina, Romy...), à mettre en pratique cette parole libérée !
merci Violaine !
MERCI ! Sujet tellement tabou... ça fait plaisir d'avoir un tel partage d'expérience. Bravo, tant sur le fond que sur la forme 👏
merci du soutien Pauline :D
Merciiiiii
avec plaisir 💪
Merci pour ce partage ! Justement j'ai vu ma sage femme dernièrement a qui j'ai dit que mon périnée ne tenait pas malgré la rééducation. Je dois demander une ordonnance à mon médecin traitant... J'avais un peu honte jusqu'à ce que je lise ton article 😉. Merci 🙏
yes ! je sais aussi qu'il y a une solution d'opération (apparemment bénigne) si jamais tu veux te renseigner sur le sujet 😉 et ravie d'avoir pu te décomplexer sur le sujet !
Merci pour ton partage! Oui c'est un tabou et ça devrait pas l'être.... Je le vis, beaucoup moins maintenant, mais rire et me pisser, aller au toilette tout le temps, ne pas tolérer des efforts, c'est juste horrible.... J'ai fait la rééducation avec kine et maintenant je fais le maintien de mon périnée avec la sonde de rééducation emy. C'est pas une fatalité...
Avec sororité,
Dani
Merci Dani pour ton partage ! Au moins si la réeduc fonctionne c'est une bonne chose mais surtout il faut réussir à s'en foutre ... et au pire si ça fuite, et bah tant pis !
Merci pour ce partage !
Je ne commenterai que (nomansplaining oblige) la citation du gynéco du début : ya rien qui va ! « mademoiselle », sérieux ? Et là question j'en parle même pas...
Bref, merci ;)
le pire c'est quand la gynéco est une femme 😉
merci pour ton message !
Je n'avais jamais entendu parler de l'influence des abdos sur le périné 😱
Merci d'en avoir parlé je viens de regarder 2 vidéos pour bien comprendre comment faire les abdos correctement !
outch ! si :O c'est le pire
contente d'avoir pu t'aider alors, c'est tellement important 💪
Merci pour ce partage ! Le périnée est tellement oublié/sous estimé par le corps médical en dehors de la grossesse (et encore) !
Moi je me renseigne sur le sujet plus d'un point de vue s3xo et justement il y a certaines marques entre le Toy et le dispositif médical qui aident à (re)éduquer son périnée ! Ou comment allier santé et plaisir 😍
Si jamais ça t'intéresse Romy, ou d'autres, n'hésitez pas :)
ouuuuh intéressant 😉 carrement n'hésite pas à nous partager tout ça !
au delà du côté plaisir, les prises en charge ne sont pas tellement adaptées à une réeduc individuelle ou à distance alors si tu as des tips, je prends :)
merci pour ton message en tout cas <3
Et en moins cher et plus jouet tu as "Le Flamingo" avec un programme d'entraînement du périnée proposé dans l'app en plus du reste. Ça permet une première approche assez drôle de son périnée si méconnu :) https://talq-univers.com/products/le-flamingo-le-flamand-rose-a-sortir
très cool ! merci des conseils Manon :)
Il y a Perifit (qui est français en plus) et Elvie. Je n'ai pas encore pu les essayer moi-même mais je n'en ai entendu que du bien ! https://fr.perifit.co/. https://www.elvie.com/fr-ch/
Pour la rééduc il y a une pratique super (pas hyper répandue, faut pouvoir trouver une sage-femme qui pratique) qui s’appelle CMP. Ça veut dire « connaissance et maîtrise du périnée ». C’est assez ésotérique parce qu’il fait imaginer des choses avec son périnée (du type « je relève un pont levi » ou « je fais des vagues »). Ça paraît bizarre mais même pour moi qui ai beaucoup de mal avec la visualisation ça a super fonctionné après mon premier accouchement. L’avantage c’est qu’une fois que tu connais les exercices tu n’as plus besoin de personne pour les faire 😉
hyper intéressant !
je pense que je vais creuser le sujet et voir si ça se pratique tout seul 💪 merci du partage Camille
Merci d'avoir pris la parole sur ce sujet Romy ! J'ai appris plein de choses 😊
Je suppose que tu es déjà au courant, mais certaines marques de culottes menstruelles réutilisables comme Modibodi font aussi de très jolis modèles pour les personnes incontinentes. Ça peut être pratique quand tu sais que tu n' auras pas l'occasion d'avoir des toilettes à disposition 😉
ah pas bête !
pas de tabou pour les règles, idem pour les pauses-pipi ratées 💪
Oups c'est parti trop vite. (des fuites de commentaire c'est un signe) lol. Pour finir je voulais dire qu'il existe des exercices spécifiques pour les urgences qui fonctionnent. Et pour les digitales nomades, je conseille souvent les sondes d'autorééducation (j'ai la perifit mais Emy est bien aussi) qui associées à une appli permettent de faire les exercices de façon ludique.
Hello !
J’arrive après la bataille sans avoir lu les commentaires, mais Romy si tu souhaites venir a bout de ton probleme tu as besoin d’au moins 10 seances de rééducation du périnné dont au moins la moitié avec sonde electrique. Ce n’est pas joyeux mais c est la seule facon de rétablir et remettre dans le bon sens les fibres musculaires abimées.
D’ailleurs meme conseil pour Nina et toutes les femmes enceintes : faites systématiquement une rééducation apres l’accoucement, meme en cas de césarienne (c’etait mon cas et j’ai qd mm eu 12 seances de rééducation). Le poids du bebe sur votre plancher pelbien met à rude épreuve votre périnée. Si votre sage femme vous dit aprés l’accouchement « vous n’en avez pas besoin faites juste des exercices de retenir votre pipi pendant que vous etes au toilettes » demandez un deuxieme, troisieme avis, si necessaire (ca aussi c’etait mon cas 😅 je trouvais un peu trop optimiste la sage femme que je consultais alors que je sentais mon corps très different).
A moins q vous ayez ete une sportive de haut niveau avant votre grossesse, aucun perinée ne s’en tire indemne après une grossesse et un accouchement.